ראשי » שחלות פוליציסטיות » 5 עצות התזונה הכי חשובות לנשים פוליציסטיות
אסור לפספס אותה. לא יותר משעה וחצי שעתיים מהקימה (לדעתי). יכולה להיות יחסית גדולה.
רעב הוא קודם כול עניין של הרגל של הגוף. במידה ומתחילים לאכול ארוחות בוקר לאט לאט מתפתח רעב בשעות הבוקר. פשוט להתחיל לאכול ארוחה קטנה ולהגדיל עם הזמן. הכי חשוב זה לא לוותר עליה!
המוקש הגדול בארוחות הצהריים הוא שלרוב הן כוללות פחמימות, מהן צריך להימנע או לאכול בכמות קטנה.
הארוחה הכי קטנה שבה רצוי ממש להקפיד לאכול כמות מאוד קטנה של פחמימה.
אם את שומרת 85% מהזמן (בפועל זה אומר שאכלת במהלך השבוע 2 ארוחות לא טובות), אז את עושה עבודה מעולה!!
בימים אלו אני נותן יעוץ טלפוני ועוזר בהתאמת אישית של התזונה, תוספי תזונה וצמחי מרפא.
עצה אחרונה מהלב – להזכיר לעצמך שלא צריך להרגיש כאילו הגוף שלך בגד בך. כמעט תמיד, כשמזינים אותו בהתאם לצרכים שלו הוא מחזיר בחזרה על ההשקעה.