אנדומטריוזיס- טיפול בעזרת תזונה

הטיפול התזונתי באנדומטריוזיס חייב להתייחס לשתי התכונות המאפיינות את המחלה:

  • אנדומטריוזיס הינה מחלה דלקתית
  • אסטרוגן הוא ״הדלק״ שגורם לנגעים לגדול ולשגשג

עקרונות התזונה הנכונה באנדומטריוזיס

עיקרון ראשון- צריכה של מזונות בעלי השפעה אנטי דלקתית והפחתת המזונות המגבירים דלקת.

ניתן למתן את התהליך הדלקתי (המוביל לפגיעה באיכות הביציות ובזרע) ע”י מזונות המכילים חומרים נוגדי דלקת. מומלץ לאכול מזונות, בעלי רמות גבוהות של אומגה 3. חומצת שומן זו, נמצאת בעיקר בדגי הים הצפוני, כסלומון, בקלה, סול, טונה ומקרל והינה בעלת פעילות אנטי דלקתית וביכולתה למתן ולהקל את תסמיני הדלקת.
להימנע ממזונות המגבירים את התהליך הדלקתי
מזונות המגבירים את התהליך הדלקתי הם: מוצרי חיטה וחלב. עדיף להימנע מאכילת כל סוגי הבשר ואף ביצים. בנוסף, מזונות מתועשים, מזונות המכילים סוכרים פשוטים וכן פירות הדר, עלולים להגביר את התהליך הדלקתי.
הוצאה של מוצרי חיטה כליל מהתפריט נבדקה מחקרית, והוכחה כתורמת לירידה של כשמונים אחוז מהכאבים. במידה והמטופלת חזרה לצרוך מוצרי חיטה הכאבים חזרו.

עיקרון שני- הימנעות ממזונות המכילים את הורמון האסטרוגן ואכילת מזונות המכילים פיטואסטרוגנים.

הורמון האסטרוגן מוביל לגדילה ושגשוג של נגעי האנדומטריוזיס ולהחמרת התסמינים. הורמון זה נמצא במזונות מהחי ובעיקר בבשר הבקר. חשיפת הגוף, לכמויות קטנות ככל האפשר, של אסטרוגן, עוזרת להפחית את רמות ההורמון בדם (אסטרוגן מיוצר באופן טבעי בשחלה) ומובילה ל”הרעבה” של הנגעים והצטמקותם.

פיטואסטרוגנים הינם תרכובות צמחיות הדומות במבנה שלהן לאסטרוגן. תרכובות אלו בעלות יכולת להיקשר לקולטני האסטרוגן ובכך למתן את הפעילות שלו. מזונות כגון כרוב, ברוקולי וכרוב ניצנים הם בעלי היכולת הטובה ביותר למתן את פעילות האסטרוגן. רמות גבוהות במיוחד של פיטואסטרוגנים ניתן למצא בסויה (בעיקר במיסו ופולי סויה ופחות בטופו ובחלב הסויה).

אנדומטריוזיס- טיפול בעזרת תזונה

עיקרון שלישי- העדפת מזונות אורגניים

חלק מחומרי ההדברה בהם נעשה שימוש מכילים חומרים דמויי אסטרוגן, כדוגמאת הדיוקסין. חשיפת הגוף לחומרים אלו מחמירה את השיבוש ההורמונאלי שכבר קיים. ישנם מחקרים שנערכו על קופים שהוכיחו שחשיפתם לדיוקסין הובילה להתפרצות ספונטנית של אנדומטריוזיס. גם לאחר הפסקת החשיפה, ואף עשר שנים לאחר מכן ניכרה ההשפעה של הדיוקסין.
עדיף לצרוך מזונות אורגניים, שאינם מרוססים ובמידה ואוכלים פרות וירקות מרוססים, כדאי לקלפם בדי להקטין את כמות הריסוס הנכנסת לגוף.

עיקרון רביעי- להרבות במזונות המכילים סיבים תזונתיים

סיבים תזונתיים (הנמצאים אך ורק במזון מהצומח) עוזרים בפינוי עודפי האסטרוגן ומניעת ספיגתו החוזרת בדם. בנוסף הסיבים תורמים גם לאיזון רמות הסוכר (המשפיעות גם הן על רמות ההורמונים).

חשוב לזכור שהגורמים לאנדומטריוזיס וכן המנגנונים בהם הוא משפיע על הפריון לא ברורים לנו עדיין במלואם והנושא נמצא תחת מחקר אינטנסיבי. כיוון שכך, בבואנו לטפל באישה הסובלת מאנדומטריוזיס, מומלץ לתקוף את הבעיה במספר כיווני טיפול שונים. שינוי תזונתי, כפי שתואר כאן, בשילוב עם דיקור, צמחי מרפא סינים ותוספי תזונה הינו הטיפול האינטגרטיבי הטוב ביותר.

אנדומטריוזיס- טיפול בעזרת תזונה

לקריאת מאמר העוסק בדרכי האבחון והטיפול באנדומטריוזיס על פי הרפואה המערבית- לחץ/י כאן.

לקריאת מאמר המתאר טיפול באנדומטריוזיס ואי פריון לחץ/י כאן.

לקריאת מאמר המתאר טיפול באנדומטריוזיס וכאבי מחזור לחץ/י כאן.

לקריאת מאמר הבודק את יעילות הטיפול בכאבים באגן באנדומטריוזיס על יד אנטי אוקסידנטים (ויטמין C ו- D)לחץ/י כאן

מתוך ערוץ היוטיוב שלנו
אנדומטריוזיס- טיפול בעזרת תזונה
לשיחת ייעוץ השאירי פרטים:
אודי לוריא, Lic.Ac
אודות כותב המאמר
אודי לוריא

אודי לוריא

מטפל ברפואה סינית משנת 2001 בתחום הגינקולוגיה והפריון. בנוסף למסלול הלימודים המלא, של 4 שנות לימוד, השתלמתי בסין ב-Zhe Jiang University of traditional Chinese medicine. הקליניקה מתמקדת בטיפול בבעיות הגינקולוגיות השונות (אנדומטריוזיס, שחלות פוליציסטיות, תסמונות גיל המעבר ועוד..) ובליווי נשים שמנסות להרות (בצורה טבעית) ובמהלך טיפולי הפריון. פרסמתי מאמרים בעיתונות הבין לאומית והארצית ואני מרצה בכנסים וסדנאות. כיום, מלבד העבודה בקליניקה אני עוסק במחקר בשיתוף עם גינקולוגים בכירים.
תעודות והסמכות של אודי לוריא
16 תגובות
  • מאירה
    הגב

    אני קוראת את הפוסטים בנושא. ויש דברים שנראים קשורים אלי ויש שלא כ”כ
    מה כן
    כל הזמן מרגישה קשר ישיר בין העיכול לפעילות ההורמונלית.
    כאב לפני קיום יחסים (בכלל בלי קשר למגע) משהו שמגיע ולוחץ מבפנים (לעיתי עד כדי לקיחת גלולות נגד כאבים) לעיתיםהכאב לוחץ גם באזור האגן
    בטן נפוחה
    אחרי סבבי IVF נראה שהדברים הנ”ל החריפו .

    האם יש מה לחשוש או שלאחר כל האולטרה סאונד, השאיבות וכו’ היו אמורים לראות?
    אילו בדיקות עלי לבקש אם יש חשש?

    • הגב

      במידה ואת דואגת ממליץ לקבוע תור לרופא שמתמחה באנדו ולעבור אצלו איבחון.
      חשוב לדעת שבכל מקרה במידה ואת במהלך טיפולי פוריות, בשלב זה לא יהיה ניתן להתאים לך טיפול בשלב זה.

  • יהודית
    הגב

    שלום!! אין לי דימום אבל יש לי כאבי מחזור נוראיים רק ביומיים הראשונים ולא מצליחה להרות 3 שנים
    מה זה אומר?

    • הגב

      לא ככ הבנתי את המצב שאת מתארת. האם אובחנת עם אנדומטריוזיס? האם את נמצאת תחת טיפול הורמונאלי ? האם עברת בדיקות הורמונאליות?

  • רחלי
    הגב

    אני עברתי ניתוח של אנדומטריוזס אני עכשיו משנה תפריט רציתי לדעת איזה סוכר להשתמש חוץ מסוכר לבן מה הכי מומלץ

  • ה' גדול
    הגב

    שלום,

    הבדיקות האילו היו לאחר נטילת אסטרופם 5 כדורים ולכן הביוץ נדחה.
    לא עשיתי בדיקות נוספות.
    היום ה27 (עוד לא הגיע) אבל בבדיקת הריון ביתי לא נצפה הריון.

    עוד לא דיברתי עם הרופא,
    מה אתה יכול להציע בהמקר כזה?

    תודה מראש

    • אודי לוריא
      הגב

      כדי להבין מה המצב בדיוק יש לבצע בדיקות לרמות הורמונים .

    • מיכל
      הגב

      שלום אודי, רציתי לדעת האם באנדומטריוזיס מוצרים כמו אורז מלא או דגנים עם חיטה מלאה מותרים?

      • הגב

        ברמה העקרונית חיטה – גם מלאה אינה טובה ורצוי להמנע ממנה.
        לגבי שאר הדגנים – ישנה העדפה לדגנים מלאים – למרות שספציפית על אורז אני לא ממליץ על אורז מלא כיוון שחלק מהנשים והאנשים מתקשים לעכל אותו והוא מוביל לתופעות של נפיחות בבטן (ויש כמובן את עניין הארסן שקיים באורז מלא). אני מעדיף להמלית על אורז בסמטי, אבל כעיקרון טוב למעיט בפחממות.

        מעבר לכללים – בסוף תזונה היא עניין של התאמה אישית כי באמת יש שוני גדול בין נשים שסובלות מאנדומטריוזיס.

  • ה' גדול
    הגב

    אני בעלת רחם חד קרני (שמאל )
    מחזור קצר 23 יום.
    2 ילדים טיפולים טבעיים.
    כבר 2 מנסה להרות שוב ולא ….
    הייתי אצל מטפל בדיקר סיני, עזר מאוד אבל נוצר הריון חוץ רחמי
    (נראהלי שבגלל שהיא נגעה בי גם אחרי הביוץ….!)
    עכשיו מנסה שוב.
    בדיקות של אצמול – יום 12
    עובי 5.8
    חופשי מנוזל זקיק 17
    E2
    518
    LH
    5.66
    פרוגסטורון
    0.318>
    מה זה אומר? (מדאיג כי אסור לי מרובה עוברים!)

    • אודי לוריא
      הגב

      הבדיקה מראה שאת לפני ביוץ עדין.
      לדעתי אין קשר בין דיקור לאחר ביוץ להריון חוץ רחמי.

      • אור
        הגב

        שלום אודי,
        ממש אודה לך אם תוכל לעזור לי
        יום 14 לווסת (לקחתי 4 ימים בווסת אסטרופם)

        בדיקת דם יום 14

        E2 : 979
        Lh: 13
        <Pro : 0.318

        האם היה ביוץ? הפרוגסטרון לא יצא לי אף פעם ככה.
        וe2 גבוהה

        תודה רבה!

        • הגב

          את עדיין לפני ביוץ אבל ממש מתקרבת (אם אני מבין נכון לקחת רק 4 ימים אסטרופם בהתחלה)

  • אפי
    הגב

    אשמח לקרוא מה כן לאכול ולא רק מה לא לאכול. התזונה הזו נראית קצת בלתי אפשרית.

    • הגב

      כמט שבת שלום אפי
      בעיקרון מותר לאכול כל מה שלא אסור. וזה די הרבה.
      ברמה הפרקטית, אני מוצא שהדרך הכי נכונה להתאמת תזונה היא באופן אישי כאשר אנו לוקחים את התזונה הנוכחית שלך ועושים לה את ההתאמות שטובות לך.
      התאמה של תזונה היא בדכ תהליך שאורך מספר שבועות עד שמצליחים לייצר תזונה שהיא ברת קיימא למטופלת.
      מנסיוני אני מוצא שלתזונה חלק חשוב מאוד בנסיון לטפל באנדומטריוזיס.

השאירו תגובה

Call Now Button