אנדומטריוזיס 5- למה כואב לי כל כך??

אנדומטריוזיס 5- למה כל כך כואב לי??

הגיע הזמן לקצת פרקטיקה !!

אחרי שהקדשנו את 4 הפרקים הראשונים להבנה מדויקת יותר של האנדומטריוזיס- הפעם נדבר קצת על איך את יכולה לעזור לעצמך.

הביטוי הראשון שאני רוצה להרחיב עליו הוא הכאב. זה אולי הסימפטום הכי אופייני וזה שמוביל בצורה ישירה לפגיעה המשמעותית באיכות החיים.

אז איך הרפואה הסינית מתייחסת לכאבים?  ומה גרום לכאבים החזקים מהם סובלות נשים עם אנדומטריוזיס?

את ההבנה של מנגנון הכאב הסינים סיכמו במשפט פשוט –

“כשאין כאב- יש זרימה, כשאין זרימה- יש כאב”

ואם לתרגם לעברית פשוטה – כאב=חסימה

דרך קלה להבין את הרעיון הוא לדמיין צינור מים שנעשה בו קשר. המים שמצטברים באזור הקשר יפעילו עליו לחץ והלחץ מייצר את הכאב.

כאב נתפס כמצב של חסימה- העדר זרימה. כשדברים לא זורמים בקצב ,בצורה ובכיוון הנכון והטבעי שלהם נוצרים כאבים. העובדה הזו נכונה גם במובן הנפשי ולא רק הפיזי.

כדי לטפל בכאבים אנחנו צריכים לחדש את הזרימה. לאפשר לדברים לזוז בצורה חופשית וטבעית. בצורה ובכיוון הטבעי שלהם.

ומה גורם באנדומטריוזיס לכאבים? מה תקוע? מה צריך להניע??

הכאבים באנדומטריוזיס מופיעים בגלל שדם לא זורם בצורה חלקה.

בפוסטים הקודמים הסברנו שאנדומטריוזיס מתאפיין במוקדים דמויי רירית הרחם שנמצאים מחוץ לרחם. ובעוד שהנגעים מתפקדים כמו רירית הרחם בזמן הווסת אין לדם שהצטבר בתוכם לאין לצאת והוא לא זורם החוצה= הדם תקוע !!

הכאבים באנדומטריוזיס הם תוצאה של דם שלא זורם בצורה חופשית וחלקה.

אז כל מה שצריך בכדי לטפל בכאבים זה לגרום לדם לזרום בצורה חלקה?

בגדול – כן.

בקטן- לא. זה קצת יותר מסובך.

טיפול טוב מתייחס לסיבה שבגללה הדם הפסיק לזרום ומטפל בשורש הבעייה. רק התיחסות לשורש הבעיה יצליח להוביל להקלה אמתית.

ניתן להגדיר שני גורמים נפוצים באנדומטריוזיס שעלולים להפריע לדם לזרום בצורה חלקה

1. קור

קור מוביל להאטה בזרימה ויכול בסופו של התהליך להוביל לחסימה.

2. חוסר הזנה וזרימה חלשה

זרם חלש מאפשר “ללכלוך” לשקוע ויוביל בהדרגתיות לחסימה. חוסר הזנה של דם יוביל לזרימה חלשה ולבסוף לחסימה ולכאב בדומה לתהליך שמתרחש בצינור מים מטפטף בו האבן שוקעת בקלות. 

אלו בגדול (וקצת בפשטות) שני הגורמים העקריים מבחינת הרפואה הסינית עלולים להוביל לתקיעות הדם ולכאבים.

טיפים פשוטים לטיפול עצמי-

טיפול בקור –

“לטפל במחלה אחרי שהיא התחילה זה כמו לחפור באר כשאתה כבר צמא”.

חימום הבטן-

הרבה נשים מעידות שחימום הבטן מקל עליהן בזמן כאב.

חשוב להבין שכדי “לסלק” את הקור חשוב לחמם לא רק בזמן הכאבים אלא לאורך כל החודש!! חשוב לחמם גם ואולי אפילו בעיקר כשלא כואב. חימום יומיומי – עם בקבוק חם או כרית חימום הוא התחלה טובה.

חבישת שמן קיק-

כל מה שצריך זה לקחת חתיכת בד ולהספיג אותה עם שמן קיק. את הבד מניחים על הבטן ומעליה מניחים מגבת ובקבוק חם או כרית החימום. השילוב של שמן הקיק (שעל פי הרפואה הסינית  מניע דם) עם הבקבוק החם מאפשר לטפל בשורש הבעיה (הקור) וגם בתוצאה שלו (תקיעות הדם).

ניתן גם למרוח את השמן ישירות על הבטן התחתונה באזור הרחם והאגן עד שהשמן נספג ואז להניח את הבקבוק החם ללא החבישה.

רצוי לשכב כחצי שעה ואם יש סבלנות- ניתן להאריך לשעה.

אם את מנסה להכנס להריון- אז יש להפסיק את הטיפול לאחר זמן הביוץ.

בחלק מהמקומות מצויין שעדיף לא לבצע בזמן הווסת עצמה, אך אני חושב שלנשים עם אנדומטוריוזיס ההמלצה הזו אינה נכונה.

טיפול בחוסר הזנה וזרימה –

הדבר המתבקש ביותר לשיפור הזרימה באגן זה תנועה שלו !!!

החיים שלנו היום מתקיימים בחלקם הגדול בישיבה ועם מעט מדי תנועה. לנשים עם אנדומטריוזיס התנועה של האגן חשובה מאוד!!

תנועה-

הכי פשוט – ללכת. בהליכה פשוטה האגן זז מצד לצד וזו התחלה טובה.

פעילות גופנית שמתמקדת בתנועת אגן מומלצת אפילו יותר – ריקודי בטן / נענעי אגן פשוטים / לרקוד / תרגילי צ’י גונג יעודיים.

תירגול של שיטת אביבה מתאים מאוד וניתן בקלות למצוא מטפלות בשיטה באזור המגורים דרך האתר שלהן- כאן.

ברפואה הסינית נהוג לשלב גם צמחי מרפא – על פי אבחנה והתאמה אישית.

בקרוב יעלה החלק הבא – שידבר על דרכי האיבחון של אנדומטריוזיס.

כדאי להרשם לניזלטר – ולקבל עידכון בכל פעם שפרק חדש עולה

 

 

השאירו תגובה